満腹でも食べてしまう謎!エモーショナル・イーティング! - 完全在宅MLMで不労所得を獲得!中高年から成功できる秘策!

満腹でも食べてしまう謎!エモーショナル・イーティング!

 dounuts.jpg  

甘い物は別腹なんて言ってるけれど・・・


あなたはお腹がいっぱいで、もうおなかが空いていないはずなのに、お菓子や食べ物に手が伸びてしまう事っていう経験があると思いますが、実はその行動にはちゃんと名前がついているようですよ。

自分で食欲をコントロールできていたり、毎日というわけじゃなければ問題ないと思いますが、毎日毎日その状態が続いているという場合、エモーショナルイーティングという状態なのだそうです。

でも、人はなぜこういった行動に走ってしまうのでしょうか?また女性は男性に比べて、ダイエットに失敗しやすいそうなのですが、それは一体なぜなのでしょうか?

満腹感はあるのに、イライラして食欲が収まらないで、夜食事をした後お菓子を食べてしまうといった、誰にでもありうる食生活行動は数年前からアメリカで認知され始めているようです。

ストレス・寂しさ・不安・不満といった心理状態を「食べること」によってのみ解消
しようとする行為なのです。

食べることによって、一時的に本能が満たされて気分が良くなる、現状の解決にはなんにも結びつきませんが、もっとも簡単で手っ取り早い解決法であるため、じつは多くの人が自覚症状無しにエモーショナルイーティングを行っていると考えられるそうです。

エモーショナルイーティングのもっとも怖いのは、いったん慣れてしまうと習慣化してしまい、自分でもなかなか気づかなくなる点なのだそうです。



エモーショナルイーティングの原因


専門家の多くが指摘しているようですが、その原因の大半はストレスなのだそうです。なにかストレスを感じたとき、好きなものを食べることによって気を紛らわそうという心理メカニズムが働くのだそうです。

ストレスが脳に悪い影響を与えると、中枢神経が乱れて食欲のコントロールが効かなくなります。そうなるとムダな食欲が増え、常に「何か食べたい」と思うようになるのだそうです。

さらには、ストレスを多く感じると、食事をする際に脳内にあるドーパミンというホルモンがたくさん分泌されます。

ドーパミンが
分泌されると、摂食中枢を刺激して食欲がわいていきます。ちょっと食べると、よけいにお腹がすいてくるというのはこの為のようです。

ドーパミンはストレスにより分泌過剰になることもあります。このため強いストレスを受けている人は、過食に走りやすくなります。

そして、ストレスによりドーパミンは分泌が過剰になりますが、反対に食欲を抑制するセロトニンは分泌量が減ります。このため満腹を感じなくなり、どんどん食べてしまいます。

また、セロトニンは、気持ちを穏やかにする働きがあるため、分泌量が減るとイライラしやすくなり、過食にさらに拍車がかかるという悪いサイクルに陥るのです。


もうひとつの原因は、栄養が偏っている時にも起きやすいようです。体は食事をする時、必要な栄養素が欠けるとそれが満たされるまで、なにかを食べるように脳に指令を出してしまうそうです。

体が、必要としている栄養素が足りないと感じると、「何か食べたい感じ」がおさまらないそうです。たとえばの例、食事でなく、お菓子ばかりたべても満足感がないように。栄養バランスだけでなく、塩分とかも含めて気をつけたいものですね。

男性は、人前で甘いスイーツを食べてる姿を見られるのが恥ずかしいという気持ちがどこかにあり、それが甘いものを食べるのを抑制するカギともなっているようですね。

女性のほうがストレスなどによる“やけ食い”、“ご褒美スイーツ”などの誘惑に流されやすいのは確かなようです。ストレスがたまったときに食欲が増すと答えた女性の割合は、男性の約2倍なのだそうです。

女性は男性と比べて「食べる」ことでストレスを発散する性質があるようです。基本的に女性は男性より、甘い物を好む傾向にあります。

それは、ホルモンの働きの違いが理由とされています。男性ホルモンは基本的に甘い物に対して、抑制する効果があります。

だから、男性は甘い物が苦手だったり、そうではなくても多くの量を食べるのは無理!といった方が多いようです。個人的には私は男性ですが、甘党ですのでどうやって抑制しようか、毎日誘惑との闘いです。(苦笑)



偽物の食欲に気がつく方法


食べすぎはよくありませんが、必要な栄養は体に取り入れなければなりません。では、どうやって偽物の食欲に気がつけば良いのでしょうか?

それは10分程度のじわっと汗が出る程度の運動を行うと、偽物の食欲なら食べたいという気持ちがなくなります。
これは室内でも、その場走りで出来るのでおススメです。 


偽物は嫌だ、本物志向のあなたにおススメ在宅ビジネス!
 
関連記事


【期間限定】本当に自宅で不労所得を獲得し続ける情報!
今すぐクリック!!

           ↓   ↓   ↓


好きなことして、リッチにすごすオンライン在宅起業方法!


あなたの依頼したい仕事、やりたい仕事が見つかるサイト!


ネットで稼ごうとしても毎月安定収入にならない!

手軽だと思って始めたアフィリエイト、思ったほど成果が出ない

ポイントサイトで毎日必死にアンケートやクリックしても報酬はわずか

情報商材を購入してはみたものの、何から手を付けてよいのかわからない

そんな悩みがあったらすぐに解決する方法があります!

       今すぐこちらをクリック!↓↓↓

bana5.png