L-アスコルビン酸、別名 ビタミンCは意識して摂る栄養素?! - 完全在宅MLMで不労所得を獲得!中高年から成功できる秘策!

L-アスコルビン酸、別名 ビタミンCは意識して摂る栄養素?!


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安定性の高いビタミンCの形状のことをL-アスコルビン酸と呼びます。ご承知の通り、ビタミンCには強い抗酸化作用があるため、肌だけでなく、動脈や腱などの弾性維持に役立ちます。

アスコルビン酸=L-アスコルビン酸の事で、一般にビタミンCと言われるものです。

また、コラーゲンの合成を高める作用もあり、シワや傷、老化などへの対策に効果があると言われています。 さらに
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスに対する抵抗力を高める効果など様々な働きをもちます。

また
L-アスコルビン酸は、水溶性で摂りすぎによる過剰症の心配もないため、積極的に摂りたいビタミンです。

L-アスコルビン酸が欠乏すると、疲れやすくなる、免疫力が低下し風邪や感染症にかかりやすくなる、肌のハリが失われる、貧血になりやすくなる、といったことが起こります。

小児の場合の壊血病はメーラー・バーロー症といい、骨の形成・発育に支障をきたすこともあります。また、L-アスコルビン酸不足することで骨粗しょう症や食欲不振といった症状もみられます。

ビタミンCは、皮膚や腱、骨や血管にある繊維成分(コラーゲン)の生成にかかわっています。また、シミの原因のメラニン色素をおさえたり、体の抵抗力を高める効果も期待できます。

いわゆる抗酸化ビタミンとしても知られています。今は少ないですが、その欠乏症に壊血病があります。

このお薬の有効成分は、ビタミンCです。栄養補給の目的で使用するほか、ビタミンCの不足から生じる毛細血管の出血や、シミの治療などに用います。

また、貧血の薬の鉄剤の吸収をよくするのに、いっしょに飲むことがあります。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、尿から容易に排泄されます。強い作用があるとはいえませんが、副作用の心配はありません。

ビタミンCをたくさんとると、尿糖検査や、尿・便潜血反応に影響します。正しい検査結果がでないことがありますから注意してください。



普通の食生活を送っている人にビタミンCは不要?!


食生活においては、普通に食事をとっている健康な人ならば、ビタミンが欠乏することはありません。

栄養剤としてビタミンの補給が必要なのは、消耗性の病気や胃腸に病気のある人などで、妊娠中の女性や、ひどい肉体疲労時などにも用います。

ですから、十分に食事がとれていれば、必ずしも必要ではない栄養素と言われています。

無理なダイエットや偏食が続くと、ビタミンが不足がちになってくるかもしれません。そのような場合、薬やサプリメントだけに頼るのではなく、普通に食事をとることが何より大切です。

ビタミンCを多く含む食品は、ミカン・レモンなど柑橘類、キウイ・いちご・メロンなど果物、野菜類などに含まれています。

栄養状態が非常に悪い時代、ビタミンCの欠乏症「壊血病」はわりと普通の病気でした。これはL-アスコルビン酸(ビタミンC)の不足が続くと、壊血病になります。

壊血病は、体をつくるたんぱく質のひとつ、コラーゲンを十分に生成することができず、体中の血管、粘膜、皮膚組織の結合が弱くなって出血が止まらなくなる病気です。

毛細血管が弱くなって皮下出血が起こりやすくなり、青あざができたり、歯ぐきが腫れ出血したりします。

さらに、病気やけがに対する抵抗力が弱くなります。ビタミンCは、このような壊血病には特効薬になります。

でも、近年重い壊血病はめったにありません。壊血病などビタミンC欠乏症以外の目的でこの薬を飲んでも、実際どの程度の効果があるのかよく分かっていません。

医師の判断で、ビタミンC欠乏症とは関係なく、風邪やアレルギー、あるいは動脈硬化やガンなどに処方されることがあるかもしれません。

これらには、多少の効果は期待できても、有効性の裏付けが十分とはいえません。風邪
とビタミンCに関する30ほどの臨床研究をまとめた報告があります。

これによると、ふだんからビタミンCを飲んでいても、風邪の予防にはならないということです。

ただ、ばらつきがあるものの、風邪のひき始めに1g以上の大量のビタミンCをとると、平均0.5日ほど早く治る可能性があるとしています。


ビジネスでも普通に働いていれば生涯安泰なのが理想ですが、現在の日本では、少子高齢化社会、産業の疲弊化で以前のような勢いがありません。

残念ながら、会社に行っているだけでは、将来潤沢な年金も入ってこないので、自ら副業を行って豊かな将来を作らねば行きませんね。

現在はビジネスも、ビタミンCのような栄養素のような存在が必要なのかも知れません。私がおすすめする在宅から、誰でも取り組めるビジネス。

これは、ビジネスの世界の中のビタミンCではないかと思っています。




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